Torsten Wirschum: Das Geheimnis gesunden Laufens lautet: Langsam laufen. Nur wer langsam läuft, bewegt sich wirklich gesund. Und nur wer langsam läuft, vermag sich auch von der eingeschränkten Vorstellung vom Laufen als bloßer Körperertüchtigung zu lösen und ist offen für die positiven geistigen und psychischen Effekte, die das Laufen zu bieten hat.
Erst durch die Abkehr von falschem Leistungsdenken schafft man sich die Möglichkeit, sich auf die wahren Kräfte gesunder Bewegung einzulassen. Das ist in etwa die Grundthese des Buches. Dabei ist es keineswegs ein rein theoretisches oder abstraktes Buch.
Aus dem Vorwort:
Was ich von Anfang an nicht wollte, war, ein Fitness-Buch zu schreiben. Ich möchte niemanden dazu bringen, innerhalb eines Jahres einen Marathon zu laufen oder jeden Tag Stunden lang durch die Gegend zu rennen...
Laufen ist Bewegung. Bewegung aber heißt eben nicht nur körperliche Bewegung, sondern es bedeutet gleichermaßen, seinen Verstand zu trainieren, seine körperli
Manuel Winding: Am Berg ist nicht nur die körperliche Ausdauer wichtig, sondern auch die richtige Ernährnung dazu. Denn ein Auto funktioniert ohne Benzin auch nicht. Deshalb sollte man die richtigen Komponente zu sich führen, wie Kohlenhydrate, Eiweise und Fett. Was soll man am Berg mitnehemen? Müsliriegel oder Wurst?
Gerhild Loos: Sie haben Spaß am Gehirnjogging? Dieses Rätsel macht Lust auf mehr. Ein Suchrätsel mir Begriffen aus dem Bürobereich. Eine Abwechslung im Büro oder zum Entspannen für Zuhause. Probieren Sie es ob Sie alle Begriffe finden.
Alex Jung: Sie möchten nur etwas über ein Thema zu Excel wissen und deshalb nicht gleich ein ganzes Buch kaufen.
Dann sind sie hier richtig !
In (vorläufig) 12 Modulen sind Techniken in MS Excel kompakt und kompetent erklärt.
Die Module sind klein (von 10 bis rund 30 Seiten) und deshalb handlich und günstig (ab 2 Euro).
Der Autor selbst ist von Microsoft zertifiziert als Microsoft Office Specialist Master (MOS Master) und hat jahrzehntelange Erfahrungen als IT-Trainer.
Modul 11 von 12 zu Microsoft Excel
In diesem Modul lernen die Technik der Pivot-Tabellen in Excel XP kennen.
Mit Pivot-Tabellen können Sie auf komfortable Art Informationen zweidimensional darstellen und nach verschiedenen Kriterien filtern. Pivot Tabellen sind eine Art Kombination zwischen AutoFilter, Gruppierung und Teilergebnissen. Sie können die Daten auch grafisch darstellen.
Für die Übungsdatei klicken Sie auf die Leseprobe und speichern Sie die Excel Datei auf Ihrem PC.
Wasserauto: Wollen Sie Ihre Spritkosten um bis zu 70% senken und durch geringere Emissionen aktiv etwas gegen die Globale Erwärmung tun?
...dann finden Sie heraus, wie Sie Ihr Fahrzeug umrüsten können, sodass es mit Wasser als Zustatz zu Benzin oder Diesel betrieben werden kann.
Lieber Leser,
Sie mögen denken, dass es großer Unfug ist, Wasser als Treibstoff für Fahrzeuge zu verwenden. Ich nehme dies an, da ich vor einigen Monaten genauso reagierte als ich zum ersten Mal davon hörte! Doch das Antreiben von Fahrzeugen mit Wasser ist kein science fiction mehr. Es ist möglich und es gibt 1000de von Menschen auf dieser Erde, die es bereits tun und sich an den offensichtlichen Vorteilen erfreuen!
Mich liess der Gedanke nicht mehr los und ich baute mir eine solche Anlage selbst in mein Fahrzeug ein!
Natürlich muss man ab und zu auch noch Benzin von der Tankstelle holen, denn ein Fahrzeug kann (noch) nicht 100%ig mit Wasser(stoff) angetrieben werden. Doch bei einem Durchs
Neuer Autorname: Meistern Sie Ihre Gefühle oder meistern Ihre Gefühle Sie?
Schmerzhafte Gefühle nehmen oft so viel Raum ein, dass etwas anderes keinen Platz mehr hat. Wie wäre Ihr Leben, wenn Sie sie schnell verändern könnten?
Dieses Buch hilft Ihnen die Botschaften Ihrer Gefühle zu verstehen. Am Ende jedes Abschnitts finden Sie Anregungen, die Sie durch die Komplexität des Gefühlsdschungels führen und Ihnen zeigen, wie Sie das Leiden abstellen können. Dadurch haben Sie mehr Zeit, Energie und Spielraum für schöne Erlebnisse.
Josie: „Die Amme hatte die Schuld.“ So beginnt die Novelle „Der kleine Herr Friedemann.“ Schon jetzt ist klar – der unschuldige Held ist bemitleidenswert. Sein durch Frauen geprägtes Leben ist bestimmt von Verzicht und unterdrückter Sehnsucht. Schon als Jugendlicher der Liebe abgeschworen, verlor er im jungen Erwachsenenalter seine Mutter. Sein Herz sollte von da an nur noch für schöngeistige Dinge, wie Theater, Literatur und Musik, schlagen. Einst verletzt und nun unbeachtet von der Frauenwelt, lebt Friedemann seine eigene Illusion von Glück und Erfüllung. Doch gilt es, eine Frau in Friedemanns Leben ganz besonders hervorzuheben: Gerda von Rinnlingen. So plötzlich wie die Frau des neuen Bezirkskommandanten in Friedemanns Leben getreten ist, so verheerend demolierte sie dieses Leben...
Tina M. Emig: Mittlerweile wird sowohl im Alltag als auch vor allem im Beruf von den meisten Menschen mehr verlangt, als sie in Harmonie mit ihrer Gesundheit leisten können. Was daraus oftmals - fast zwangsläufig - folgt, ist nicht nur letztendlich das totale Versagen. Vor allem bleibt die Gesundheit dabei komplett auf der Strecke.
Das selbst zu erkennen oder wenigstens Freunden entsprechendes Gehör zu schenken, um nicht irgendwann einfach unterzugehen, bedingt nicht nur Einsicht, sondern insbesondere Aufmerksamkeit sich selbst gegenüber.
Dazu kann dieser kleine Ratgeber beitragen. Er stellt keinen Anspruch an eine medizinische Forschung o.ä., sondern ist mit seinem Inhalt direkt aus dem prallen Leben gegriffen. Kleine Hilfestellungen und Erfahrungen bzw. Beobachtungen aus dem Alltag, den jede/r genau so erleben kann. Und manchmal leider auch muss …
Starten Sie ohne großen Aufwand Ihr eigenes Geschäft von Ihrem PC aus und verkaufen Sie downloadfähige Produkte voll automatisiert übers Internet. Auch Sie werden das bewerkstelligen, ohne große Programmierkenntnisse, ohne große Investitionen. Und es funktioniert.
Seit dem 1. Juli 2008 müssen Hausbesitzer, die ihre Immobilie oder Wohnung vermieten oder verkaufen wollen, dem jeweiligen Interessenten einen Energieausweis vorlegen. Der Energieausweis soll die Energieeffizienz von Gebäuden objektiv und bundesweit vergleichbar machen, damit Käufer und Mieter unterscheiden können, ob ihr Traumhaus umweltfreundlich und energiesparend ist, oder die Heizkosten das Wohnen eher zum Albtraum machen. In ihrem Ratgeber „Der Energieausweis“ erklären Petra Breitsameter und Christian Grolik Hausbesitzern und potentiellen Käufern oder Mietern, was genau im Energieausweis festgehalten wird, wer alles einen Energieausweis braucht und welche Fristen zu beachten sind. Wer benötigt einen so genannten „bedarfsorientierten“ und wer einen „verbrauchsorientierten“ Ausweis? Und wie sieht ein Energieausweis eigentlich aus?
Haben Sie sich während Ihres Urlaubs in Südamerika auch schon einmal gefragt, wie es wäre, dauerhaft dort zu leben und zu arbeiten? Oder Sie sind Rentner/in und möchten Ihren Ruhestand in einem Land verbringen, in dem die Lebenshaltungskosten wesentlich geringer sind als in Deutschland?
Immer mehr Deutsche erfüllen sich ihren Traum vom Leben in Venezuela: Arbeitnehmer und Selbstständige, Rentner/innen und Pensionäre, aber auch Studenten, die während ihres Studiums wertvolle Auslandserfahrung sammeln möchten.
Wer sich mit dem Gedanken trägt, nach Venezuela auszuwandern, sollte sich schon im Vorfeld mit Lebensart und Kultur, Verwaltungsabläufen und Bürokratie des Landes vertraut machen. Eine gute Vorbereitung spart Zeit und hilft, böse Überraschungen vor Ort zu vermeiden. Wie man sein neues Leben und die Einreise in die neue Heimat gründlich plant und vorbereitet, vermittelt jetzt ein neuer Ratgeber aus dem Bonner Fachverlag interna: „Leben und arbeiten in Venezuela“ von Sigrid Steiner.
Die Autorin verschafft dem Leser zunächst einen Überblick über das Land Venezuela, seine Geschichte und die Menschen, die dort leben. Sie leitet den Leser durch sämtliche Phasen seiner Überlegungen und Vorbereitungen und gibt praxisbewährte Tipps zu wichtigen Punkten wie Einreise- und Einwanderungsbestimmungen, Arbeitsmarktsituation, Firmengründung in Venezuela, wohnen und leben in Venezuela sowie zur Umzugsplanung. Ganz Eilige finden alle für die Auswanderung wichtigen Themen im Kapitel „Informationsquellen von A – Z“ komprimiert zusammengefasst. Im letzten Teil des Buches sind zahlreiche Internetadressen aufgeführt, unter denen sich der Leser umfassend über alles Wissenswerte informieren kann.
Dieser Praxisratgeber wird ganz sicher für jeden, der sich entschieden hat, seinen Wohnsitz nach Venezuela zu verlegen oder einige Semester seines Studiums dort zu verbringen, zum wertvollen Begleiter. Das Buch erscheint im Digitaldruck; dies gewährleistet die laufende Einarbeitung von Änderungen und Ergänzungen und garantiert damit stets Aktualität.
Die Digitalfotografie hat die analoge Fotografie abgelöst. Analoge Fotoapparate werden nicht mehr produziert: Spiegelreflexkameras werden nur noch für Profis hergestellt. Die hohe Qulität des digitalen Fotos und die niedrigen Betriebskosten, haben der Foto-Industrie ungeahnte Zuwachsraten von verkauften Kameras ermöglicht.
Ebenfalls wurden noch nie so viel Bilder wie heute entwickelt. Cewecolor, eines der größten europäischen Fotolabore, hatte im Jahr 2007 über 2,8 Milliarden Fotos entwickelt. Im Dezember 2007 erzielte Cewecolor über 73% des Umsatzes mit digitalen Produkten und Dienstleistungen.
Was ist ein CMOS-Sensor? Was ist eine EXIF-Datei? Was ist, wenn auf einmal Ihre Bilddaten verschwunden sind?
Diese Schulung soll eine Einführung in die Digitalfotografie sein. Da die Technik in der Digitalfotografie ständig fortschreitet, werde ich mich hier auf Grundlagen und Einstellmöglichkeiten der digitalen Fotoapparate beschränken. Aufklärung über die verschiedenen Begriffe und Möglichkeiten scheinen mir effektiver, weil man eher umsetzen kann, was man eigentlich mit der Kamera machen kann und möchte.
Ich hoffe, diese Informationen bringen Sie verständlicher zu den optimalen Einstellungen, die Sie für Ihre schönsten Aufnahmen brauchen.
Makrofotos mit einer digitalen Kompaktkamera, geht das überhaupt?
Wenn ja, wie macht man das?
Was brauche ich an Zubehör?
Wie ist die Bildqualität usw.?
Dieses Buch beantwortet anschaulich an Hand von vielen Praxisbeispielen diese wichtigen Fragen!
Der Beweis dass es auch mit einer digitalen Kompaktkamera funktioniert, ansprechende Makrofotos zu schiessen - zeigt der ausführliche Praxisteil mit Beispielfotos, jeweils mit allen wichtigen Kameradaten.
Alle Fotos im Buch wurden natürlich selbst vom Autor mit seiner Kompaktkamera fotografiert!
Im 21. Jahrhundert verliert man aufgrund der vielen elektronischen Zahlungen schnell den Überblick über die eigenen Finanzen. Oft endet dies in einer Überschuldung.
Um den Überblick zu behalten habe ich dieses einfach zu handhabende, aber sehr effiziente Excelwerkzeug entwickelt.
Um die Verwaltung zu vereinfachen, habe ich das Werkzeug um zwei weitere Elemente ergänzt: Sie können regelmäßig wiederkehrende Einnahmen bzw. Ausgaben einmalig erfassen und sie werden jeden Monat automatisch in die eigentliche Verwaltung übernommen. Dabei rechnet das Programm automatisch den monatlichen Anteil aus.
Verwalten Sie in Zukunft Ihre Finanzen mit dem Programm und sehen Sie jeden Tag, wie viel Spielraum Ihnen im Monat noch bleibt, damit Sie pünktlich alle Ausgaben begleichen können, ohne Schulden zu machen und in die Schuldenfalle zu stürzen.
Als Besonderheit ist zu erwähnen, dass die einzelnen Blätter des Exceltool nicht mit Passwörtern geschützt sind. Folglich können individuelle Anpassungen und Erweiterungen vorgenommen werden.
Um Ihnen einen kleinen Eindruck zu verschaffen, habe ich Ihnen eine Leseprobe hinterlegt.
Mit Holzresten und einer normalen Haushalts-Bohrmaschine werden Sie in der Lage sein, sich selber eine elektrische Zigarettenstopfmaschine zu basteln. Danach mischen Sie sich die besten Tabake und drehen diesen zu perfekten Zigaretten - und das zu unschlagbaren Preisen.
Informations-Portal rund um »Leben und Arbeiten im Ausland« - speziell für Auswanderungswillige und Jobsuchende für einen stress- und konfliktfreien Auslandsaufenthalt
2007 hwg: Gehören auch Sie zu den Webmastern, die eine gelungene Verkaufs-Website besitzen aber nichts damit verkaufen? Sie haben das Problem, dass Ihre Homepage kaum Besucher-Traffic verzeichnet? Trotz kostenintensiven Sponsoranzeigen in Suchmaschinen, aufwendiger Werbebanner und dem krampfhaften Versuch bei Suchmaschinen oben zu stehen?
Mit WEBTRAFFIC TOTAL - Effektive Pressearbeit für Webmaster, erhalten Sie die Lösung für Ihr Traffic-Problem per eBook. Und zwar direkt auf Ihren PC! Dieses Ratgeber-eBook beinhaltet Fachwissen eines ehemaligen Journalisten. Der Autor verrät aus seiner langjährigen Berufs-Erfahrung, mit welcher PR- und Pressearbeit Webmaster zu mehr Webtraffic und damit zu mehr Einnahmen gelangen können.
Für Webmaster mit kleinem Geldbeutel ist dieses eBook besonders interessant. Denn was die Wenigsten wissen ist: 90 der Webmaster setzen auf die klassische Onlinewerbung. Nur wenige Clevere Seitenbesitzer nutzen die Nische der online- und offline PR- und Pressea
Anonym: Die bewusste Manipulation der Masse ist ein wichtiger Bestandteil der demokratischen Gesellschaft. Die diesen Mechanismus steuern, bilden eine unsichtbare Regierung, welche die tatsaechliche Macht im Land hat. Eine kleine Gruppe von Menschen, von denen wir noch nie gehoert haben, regiert uns. Sie bildet unsere Meinung, formt unseren Geschmack und suggeriert uns unsere Ideen. Sie zieht die Faeden der oeffentlichen Meinung, kontrolliert die offizielle Regierung und plant die Zukunft...
- Edward Bernays -
Vor zwei Monaten wurde uns brisantes Geheim-Material zugespielt. Poststempel Rom. Kein Absender. Verstaendlich, dass wir derartige Quellen zunaechst sehr misstrauisch beaeugen und skeptisch durchleuchten. Wer will sich schon gerne vor einen fremden Karren spannen lassen?!
Aber: Nach kritischer Pruefung koennen wir bestaetigen: Alle Angaben haben Hand und Fuss. Die zitierten Quellen sind korrekt. Die Zusammenhaenge machen Sinn.
unbekannt: Ein Sudoku besteht aus einem Gitterfeld mit 3 × 3 Blöcken, die jeweils in 3 × 3 Felder unterteilt sind, insgesamt also 81 Felder in 9 Reihen und 9 Spalten. In einige dieser Felder sind schon zu Beginn Zahlen zwischen 1 und 9 eingetragen. Typischerweise sind 22 bis 36 Zahlen von insgesamt 81 vorgegeben.
Ziel des Spiels ist es nun, die leeren Felder des Sudoku-Rätsels so zu vervollständigen, dass in jeder der je neun Zeilen, Spalten und Blöcke jede Ziffer von 1 bis 9 genau einmal auftritt.
Starten Sie mit der Variante „leicht“. Schon nach kurzer Zeit werden Sie den Kniff raus haben und können zu den schwereren Rätseln übergehen.
Vorsicht: Suchtgefahr!
PDF-Format, 3740 Seiten
